Hoka Cielo X1 3.0: recension av Hokas lättaste maratonracer

Cielo X1 har alltid handlat om en sak: en rocker så kraftig att skon rullar dig framåt oavsett vad du gör. Tredje generationen håller fast vid idén men har bantats, fått ny platta och en yttersula som äntligen greppar. Här går vi igenom Hokas uppgifter, RunRepeats labbmätningar och vem skon passar.

Vad är nytt på Cielo X1 3.0?

Vikten, plattan, yttersulan och ovandeln. RunRepeat vägde trean till 193 gram, 15 gram lättare än tvåan, och Hoka kallar den sin lättaste supersko. Kolplattan har urtag som sparar vikt och ger lite mer följsamhet. Yttersulan är nu i kompressionsgjuten polyuretan, och ovandeln är vävd i leno-teknik med asymmetrisk snörning och tandade snören, som tvåan saknade. Skummet är fortfarande PEBA i två lager.

Hoka Cielo X1 3.0 i siffror

Egenskap	Värde
Vikt (herr)	213 g (Hoka), 193 g (labb)
Stackhöjd (häl / framfot)	38 / 31 mm (Hoka), 44,5 / 31,1 mm (labb)
Sprängning	7 mm (Hoka), 13,4 mm (labb)
Mjukhet	32,9 AC
Energiåtergivning (häl / framfot)	75,3 / 70,4 %
Stötdämpning (häl / framfot)	170 / 137 SA
Grepp, vått underlag	0,72

Varför skiljer sig stackhöjden så mycket?

För att mätmetoderna skiljer sig. Hoka anger 38 mm i hälen och skon är godkänd av World Athletics, vars gräns är 40 mm. RunRepeat mätte 44,5 mm, kontrollerade mätningen tre gånger och redovisar ändå sitt värde. Den uppmätta dropen blir därför 13,4 mm i stället för 7, en skillnad som RunRepeat främst förklarar med den officiella mätmetoden och den kraftiga rockern.

I praktiken betyder det att skon känns hög när du landar på hälen. Den upplevda dropen varierar dessutom med var på foten du sätter i, vilket är en del av skons karaktär.

Hur känns dämpningen i Cielo X1 3.0?

Enormt skyddande och studsig. Stötdämpningen, 170 SA i hälen, är nästan lika hög som hos betydligt klumpigare maxdämpade träningsskor, och skummet mäts till 32,9 AC, något mjukare än snittet. Hällöpare får en plyschig landning, medan mittfots- och framfotslöpare upplever skon som något fastare eftersom plattan sitter lägre där. Energiåtergivningen, 75,3 procent i hälen och 70,4 i framfoten, är lite lägre än i tvåan men fortfarande på superskonivå.

Rockern är skons stora särdrag. Den är så kraftig att du inte kan springa emot den, och den driver dig framåt i varje steg. Plattan och sulan har urtag, och med 16,8 N i böjtestet och 15,1 Nm i vridstyvhet är skon något mer följsam än många konkurrenter. Stabil är den inte: plattformen är hög, smal och studsig.

Hur sitter Hoka Cielo X1 3.0?

Mycket snävt. RunRepeat mätte bredden över trampdynan till 91,4 mm, tåboxen till 70,4 mm och höjden i tåboxen till 25,1 mm, alla under snittet. Innerlängden är 263,2 mm och läsarna bedömer skon som en halv storlek liten. Skon säljs i unisex-storlekar och bara i en bredd, och enligt storleksrådet ska damer välja en storlek mindre än sin vanliga.

Ovandeln andas bra och fick 4 av 5 i RunRepeats test. Tungan är bara 1,8 mm tjock och sitter inte fast i sidorna, så dra inte åt snörena för hårt före start. Hälen har mer struktur än vanligt i superskor och ger ett säkert grepp om foten.

Hur bra grepp och hållbarhet har Cielo X1 3.0?

Greppet är bland de bättre, hållbarheten bland de sämre. Den nya yttersulan i polyuretan mättes till 0,72 på vått underlag, nästan dubbelt så bra som tvåan och långt över snittet på 0,53. Täckningen är dock minimal, i slitagetestet försvann 1,3 mm, och både tåbox och hälstoppning fick lägsta betyg. Se den som en sko för loppdagen, inte för tuffa träningspass.

Cielo X1 3.0 mot Endorphin Elite 3 och Pro 5

Alla tre är maratonskor med kolplatta, testade i samma labb, men med helt olika karaktär. Saucony Endorphin Elite 3 är mycket mjukare och har mer skum i framfoten, Saucony Endorphin Pro 5 är den stadiga hälvänliga varianten, och Cielo är lättast med högst stötdämpning i hälen.

Cielo X1 3.0 mot Sauconys racers, RunRepeats labbvärden

Egenskap	Cielo X1 3.0	Elite 3	Pro 5
Vikt (herr)	193 g	210 g	215 g
Stötdämpning, häl	170 SA	160 SA	137 SA
Mjukhet	32,9 AC	15,5 AC	33,3 AC
Energiåtergivning, framfot	70,4 %	81,0 %	75,8 %
Mellansula, häl	78,1 mm	94,2 mm	91,2 mm
Grepp, vått underlag	0,72	0,54	0,68

Vill du ha en bredare landningsyta under hälen är Nike Alphafly 3 det tryggare maratonvalet, och tycker du att rockern låter för påträngande ger Nike Vaporfly 4 en lugnare gång.

För vem passar Hoka Cielo X1 3.0?

För erfarna löpare som springer halvmaraton och maraton, vill ha så mycket stötdämpning som möjligt och gillar att bli rullade framåt. Den passar också dig som har kört tidigare Cielo-modeller och vill ha den lättaste versionen hittills. Har du bred fot eller vill ha en lugn och stadig gång bör du välja något annat. Jämför med resten av fältet i vår lista över bästa tävlingsskorna, och hitta skor till de långa förberedelsepassen bland bästa skorna för långpass. Upplägget inför loppet går vi igenom i guiden om att träna för halvmaraton.